COME POSSIAMO LIBERARCI DAL MAL DI SCHIENA? RIDURRE LE TENSIONI AL COLLO O I DOLORI ARTICOLARI DIFFUSI?

Ci ritroviamo spesso con spalle, schiena e collo doloranti, a causa di una postura scorretta;  il troppo tempo passato davanti a una scrivania o davanti a un pc, le posizioni assunte durante la notte o movimenti azzardati causano atteggiamenti posturali dannosi che con il tempo procurano rigidità e dolore.

YOGA POSTURALE - cos'è, come funziona, a chi è adatto

 

COSA E’ YOGA POSTURALE?

La pratica di yoga posturale consiste in una serie di posizioni yoga con semplici supporti ( sedia, cinghia, cuscino, coperta, mattoncino) che permettono di:

  • diventare consapevoli di come il proprio corpo si muove nello spazio
  • correggere tutte quelle posture che provocano tensioni, sia a livello fisico ( muscolari e articolari) che a livello mentale (stress, calo di energie, dolori diffusi)

Grazie alla pratica di yoga posturale possiamo eliminare le tensioni e gli sforzi non necessari, migliorare il nostro benessere corporeo, potenziare il nostro rendimento sul lavoro e nella vita privata, favorire l’equilibrio psico-fisico.

Lo smart working, le lunghe ore seduti ad una scrivania o in posizioni scomode in macchina ci hanno portato a dimenticare l’uso corretto del corpo nello spazio, quell’uso istintivo e naturale che hanno ad esempio i bambini.

La pratica di yoga posturale si basa su un metodo in grado di aiutarci a disimparare cattive abitudini e a rieducare il nostro corpo ad un funzionamento più naturale e poichè il nostro stato fisico si riflette sul nostro benessere emotivo e mentale, la pratica regolare di yoga posturale porta serenità ed equilibrio, insieme ad un atteggiamento più positivo nei confronti della vita.

YOGA POSTURALE - cos'è, come funziona, a chi è adatto

QUALI SONO GLI OBIETTIVI DELLA PRATICA?

La pratica di yoga posturale lavora su:

  • tensioni a collo e spalle
  • dolori nella zona lombare e sciatalgia
  • dolori articolari diffusi
  • disallineamento di bacino e anche
  • pavimento pelvico
  • sblocco del diaframma e rieducazione al respiro

 

QUANDO SI SVOLGE IL CORSO?  COSA SUCCEDE SE PERDO UNA CLASSE?

    • tutti i sabati dalle 10.30 alle 11.30
    • classe on line, in diretta con l’insegnante
    • classe interattiva, a numero chiuso
    • consulenza gratuita personalizzata
    • ricevi il link con la registrazione della classe di ogni settimana
    • accedi a contenuti gratuiti e approfondimenti sulla pratica: https://www.facebook.com/groups/5136611016352709

     

YOGA POSTURALE - cos'è, come funziona, a chi è adatto

COSA MI SERVE PER PRATICARE DA CASA?

  • 1 sedia senza braccioli
  • 1 parete
  • 2 coperte
  • 2 cuscini
  • 1 cintura
  • 2 mattoncini yoga o 2 libri
  • 1 tappetino

 

VOGLIO ISCRIVERMI, COME FACCIO?

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CHI E’ L’INSEGNANTE?

Marzia Bendotti – Insegnante Yoga e Meditazione riconosciuta Yoga Alliance,  con specializzazione 300 – HR Yoga Therapy, 200 – HR Therapeutic Yoga, Riabilitazione Funzionale

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