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YOGA POSTURALE – corso online

COME IMPARARE SEMPLICI ESERCIZI E POSIZIONI YOGA DA FARE ANCHE A CASA IN AUTONOMIA PER ALLEVIARE MAL DI SCHIENA, TENSIONI MUSCOLARI, DOLORI ALLE ARTICOLAZIONI

COME E’ ORGANIZZATO IL CORSO?

• classi on line in diretta con l’insegnante
• esecizi da eseguire a casa in autonomia
• classi interattive e a numero chiuso
• consulenza gratuita personalizzata – scrivi sms a 348 6067656 per essere ricontattato

QUANDO SI SVOLGE IL CORSO?  COSA SUCCEDE SE PERDO UNA CLASSE?

• tutti i lunedì 18.15/19.15
• tutti i sabati 10.30/11.30
• se perdi una classe ricevi il link della registrazione
• esercizi e approfondimenti: https://www.facebook.com/groups/5136611016352709

La pratica di yoga posturale consiste in una serie di posizioni yoga con semplici supporti ( sedia, cinghia, cuscino, coperta, mattoncino) che permettono di:

• diventare consapevoli di come il proprio corpo si muove nello spazio
• correggere tutte quelle posture che provocano tensioni, sia a livello fisico  (   muscolari e articolari) che a livello mentale (stress, calo di energie, dolori diffusi)

Grazie alla pratica di yoga posturale possiamo eliminare le tensioni e gli sforzi non necessari, migliorare il nostro benessere corporeo, potenziare il nostro rendimento sul lavoro e nella vita privata, favorire l’equilibrio psico-fisico.

QUALI SONO GLI OBIETTIVI DELLA PRATICA?

La pratica di yoga posturale lavora su:

• tensioni a collo e spalle
• dolori nella zona lombare e sciatalgia
• dolori articolari diffusi
• disallineamento di bacino e anche
• pavimento pelvico
• sblocco del diaframma e rieducazione al respiro

Marzia Bendotti, esperta in Yoga Terapia e Riabilitazione Funzionale ti guiderà in un percorso efficace e sicuro per liberarti da dolori con i quali convivi quotidianamente.